Individuelle Betreuung von Frauen und Kindergruppen-
mit Herz und Verstand
Fokus, Disziplin und präventive Förderung für eine gesunde und glückliche Ernährung!
Glücklich essen
Happy feed and sports wurde gegründet, um Frauen individuell in Ernährung und Kraftsport zu unterstützen. Zusätzlich fördere ich spielerisch Kinder in Gruppen, Vereinen und Kindergärten, um frühzeitig Spaß und Wissen über gesunde Ernährung und Bewegung zu vermitteln.
Dabei stehen persönliche Betreuung, Motivation und nachhaltige Ergebnisse im Mittelpunkt.
Mit Ü 40 weiß ich: Es geht nicht um starre Regeln oder den nächsten Diät-Trend, sondern um Wege, die im echten Leben funktionieren. Als studierte und zertifizierte Ernährungsberaterin und aktive Kraftsportlerin und Trainerin im Gym kenne ich die tägliche Herausforderung, die wir mit unserem Körper haben. Meine Mission ist es, Frauen dabei zu helfen, ihren Wohlfühlkörper zu erreichen, ohne dass sie ihr Leben lang gegen sich selbst kämpfen müssen.
Genauso wichtig ist mir die Arbeit mit Kindern. Durch meine pädagogische Ausbildung, die Arbeit im Kindergarten und meine Erfahrung als Trainerin im Kinderturnen weiß ich genau, wie groß der natürliche Bewegungsdrang ist. Heute verbinde ich als Trainerin und als Mutter mein Wissen aus Ernährung, Sport und Pädagogik, um Frauen und Kindern zu zeigen, wie viel Spaß Bewegung und Ernährung wirklich machen können.
Mein Fundament:
- Ernährung & Sport: Studierte und zertifizierte Ernährungsberaterin, aktive Kraftsportlerin und Trainerin im Gym.
- Arbeit mit Kindern: Pädagogische theoretische Ausbildung, Tätigkeit im Kindergarten sowie als Trainerin im Kinderturnen.
- Aus dem echten Leben: Als Mutter einer Tochter kenne ich den Spagat zwischen Alltag, Familie und eigenen Zielen – und weiß, wie man ihn meistern kann.
Netzwerk & Fachkompetenz
Regelmäßige Fort- und Weiterbildung über die FET e.V.
* die Fachgesellschaft für Ernährungstherapie und Prävention e.V. steht für evidenzbasierte, wissenschaftlich fundierte und leitlinienkonforme Ernährungsberatung -Für stets neuste wissenschaftliche Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung.
Meine Angebote & Coachings
Für schnelle Antworten und
Klarheit besprechen wir
Deine Situation,
priorisieren die wichtigsten
Hebel und erarbeiten
Schritte, die sich realistisch
umsetzen lassen.
- Konkrete Alltagsempfehlungen
- Individuelle Analyse
- Aufklärung und umsetzbare Schritte
- Deine wichtigesten Fragen
FAQ
Wenn Du gesund und langfristig abnehmen möchtest, ohne radikale Diäten und Verzicht. Passend zu Dir und Deinem Alltag. Ein individuelles Coaching mit ausführlichen Gesprächen, Körperanalyse, Plänen und telefonischer Begleitung während der Zeit.
- Dauerhaftes Umdenken
- Verständnis für Ernährung und Bewegung
- Echter Support und Motivation
- Gesunde und umsetzbare, bleibende Abnahme
FAQ
Du benötigst Struktur und Routinen um Dein Leben langfristig umzustellen. Ich begleite Dich dabei mit auf Dich zugeschnittenen Trainingsplänen fürs Gym oder zu Hause und mit Ernährungsplänen nach Deinen Vorlieben oder passend zu Deiner Familie und Deinem Alltag.
Für:
- Sport und Ernährungs-Routinen
- Individuell nach Deinen Vorlieben
- Inklusive Rezepten/Anleitung
FAQ
Viele Beschwerden entstehen durch unentdeckte Entzündungen im Körper. Ernährung kann dabei enorm viel bewirken.
Eine FODMAP-arme Ernährung und
entzündungshemmende Ernährung werden heute immer wichtiger. Wir schauen uns Deine Ernährung genau an und ich gebe Dir alles an die Hand, um Dein Wohlbefinden, Dein Immunsystem und deine Darmgesundheit zu optimieren.
- Lernen schädliche Lebensmittel zu erkennen
- Ein entzündungshemmendes Ernährungsprogramm für den Alltag
- Inklusive Rezepten/Anleitung
FAQ
Spaß an Essen und Bewegung ist in der heutigen Konsumgesellschaft essentiell für die Kinder. Die Realität zeigt: 25% der Kinder zwischen 5 bis 19 Jahren in Deutschland leiden bereits an Übergewicht. Verfügbarkeit, versteckte Zucker und Fette, sowie fehlende Bewegung, teilweise zu viel Stress und Schlafmangel machen es immer schwerer.
- Sport und Ernährungs-Routinen
- Individuell nach den Vorlieben Deines Kindes
- Inklusive Rezepten/Anleitung
- Ggf. längerfristigen Support per WhatsApp (je nach Alter)
FAQ
Dein Yoga-Gutschein für Wohlbefinden
Beschenke einen geliebten Menschen mit einem Date mit sich selbst! Sie oder er wird es dir von Herzen danken.
Betrag nach Wahl | Schnupperstunde Yoga-Kurs (Euro 25,-) | Yoga-Tag (Euro 120,-)
Yoga Special (Euro 60,-) | Zeit zu zweit (90 min Euro 165,-)
Personal Yoga 60/75/90 min (Euro 100,-/120,-/140,-).
Bestelle Deinen personalisierten Gutschein per E-Mail:
Adana ist eine inspirierende Yogalehrerin mit viel Hingabe und Wissen. Sie hilft mir, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sehr empfehlenswert!
Kevin Griese, 27
Garbhasana
Der Garbhasana entspannt die Wirbelsäule, den Nacken und dehnt die Rückenmuskulatur. In dieser Position werden die Knie gestützt und die Stirn leicht auf den Boden gelegt, während die Arme entspannt an den Seiten liegen.
Bhujangasana
Die Kobra ist eine bekannte Yoga-Übung für die Rückenmuskulatur. Man liegt auf dem Bauch, stützt die Hände auf Brusthöhe ab und richtet den Oberkörper langsam auf, das Gesicht zeigt leicht nach oben.
Majariasana
Die Katze-Übung stärkt die Muskelspannung von Beinen und Armen, entlastet Rücken und Bauch. Auf allen Vieren wird ein "Katzenbuckel" und ein Hohlkreuz geformt, dann Arme und Beine diagonal angehoben.
Vrikshasana
Der Baum ist eine klassische Yoga-Gleichgewichtsübung. Ein Knie wird angewinkelt, Arme vor der Brust zusammengeführt. Die Hände werden über den Kopf gehoben, wenn der Stand stabil ist.
